AEROBIK, ZUMBA, KONDIČNÍ A SENIORSKÉ CVIČENÍ

Fit Mix

  • BodyStyling, Aerobik, Zumba, Tabata – každý si vybere.
  • Spojuje zábavné a zdravé cvičení.
  • Rozvíjí kondici.
  • Odbourává tuky.
  • Posiluje problematické zóny.

Rozvrh hodin | Ceník

Cvičení pro zdravá záda

  • Aktivuje HSS (hluboký stabilizační systém).
  • Aktivuje Core (centrum těla).
  • Nacvičuje správné držení těla.
  • Zmírňuje či odstraňuje bolesti zad.

Rozvrh hodin | Ceník

Aerobik a kondiční cvičení

  • Kondiční cvičení při hudbě.
  • Rozvíjí kardiorespirační vytrvalost.
  • Odbourává tuky.
  • Posiluje problematické zóny.
  • Rozvíjí pohybový aparát.
  • Rozvíjí koordinaci a pohybovou paměť.
  • Pozitivně ovlivňuje psychiku.

Rozvrh hodin | Ceník

Zumba

  • Spojuje fitness, tanec a zábavu.

  • Základ tvoří salsa, merengue, cumbia a reggaeton.

  • Jedná se o krátké, jednoduché, krokové variace na latinsko-americkou hudbu s využitím posilovacích prvků.

  • Zároveň je ZUMBA cvičením v intervalovém režimu, takže dochází ke spalování tuků.

Rozvrh hodin | Ceník

Individuální cvičení

Může být jakéhokoliv charakteru dle přání klienta. Nejčastěji se věnuji zdravotnímu cvičení zaměřenému na nácvik správných pohybových návyků, odstranění svalových disbalancí a odstranění bolesti zad.

Rozvrh hodin | Ceník