REFERENCE

Listopadový víkend ve Vlašimi byl plný cvičení a dobré nálady. Katka se Sandrou měly celou akci perfektně připravenou, myslely úplně na všechno, a to i včetně zábavy. Spousta skvělého, vysoce profesionálně vedeného cvičení na suchu i ve vodě, temperamentní tance i večer s kytarou neměly chybu stejně jako procházka s hůlkami po nádherném zámeckém parku. Kromě odborné stránky byl zřetelně cítit i osobní a velmi srdečný přístup obou trenérek.

Romana
S lekcemi Katky Jeřábkové mám mnohaletou a velice dobrou zkušenost. Jako bývalá instruktorka aerobiku jsem poměrně náročná na výběr cvičebních lekcí, které navštívím. Nejde mi o složitost lekce, ale o poutavou hodinu a maximální kontrolu nad tím, zda jsou cviky přínosné a zdravotně zcela nezávadné, na což, bohužel, v dnešní době někteří instruktoři v rámci atraktivity lekce a hlavně sebeprezentace nemyslí.
Čím se Katka odlišuje od mnoha dalších instruktorů, je to, že i přes poutavé a nápadité cvičení 100% dodržuje zdravotní nezávadnost cviků. Kontrola správného pohybu v aerobní zóně (spalování tuků), při posilování i protažení je u ní samozřejmostí. Aerobní cvičení, a to jak aerobic, tak zumba, jsou skvělá cvičení na redukci tělesné hmotnosti, zlepšení kardiovaskulární činnosti a v neposlední řadě i velká podpora psychické pohody. Toto vše můžete získat při cvičení pod Katčiným dohledem.
Andrea Novotná
Paní Kateřinu Jeřábkovou znám řadu let jako cvičitelku i jako masérku. V obou směrech ji mohu doporučit. Zejména její cvičení pro seniory je mimořádně kvalitní. V jejích hodinách se necvičí stále jediná sestava, tím nejsou nudné pro cvičence ani pro cvičitelku. Paní Jeřábková improvizuje, zkouší nové prvky, ale vždycky procvičí všechny svalové skupiny. Je to příjemné, je to zábavné, je to vynikající způsob, jak udržet stárnoucí tělo v pohyblivosti.
Doc. MUDr. Zdeněk Susa, CSc. (nar. 1942)
Můžu vřele doporučit všecky akce paní Jeřábkové! Už se jich účastním několik let. Cvičení je dynamické, přitom s ohledem na seniory a je zaměřeno i na všecky zdravotní potíže, které člověka doprovázejí při našem uspěchaném životě. Třešničkou na dortu jsou letní týdenní pobyty mimo Prahu, zaměřené na cvičení v tělocvičně, v bazénu a navíc s možností masáží. Prostě super!
Iva Havlíková
Nikdy jsem si neničila zdraví sportem, zato si dodnes ničím tělo sedavým zaměstnáním. Pravidelně cvičit jsem začala z pudu sebezáchovy před deseti lety a zkoušela jsem leccos. Rehabilitační cvičení u Katky mi doporučili přátelé a já jsem byla tak nadšena, že jsem vzápětí přilákala další tři stejně staré zájemkyně – kdo to jednou zkusil, už nepřestane! Atmosféra na hodinách od první chvíle příjemná, zacházení odborné, hudba nevtíravá, cviky účinné. Po takové hodině je tělo jako vyměněné a hlava svěží. Už se těším na příští pátek.
Helena Medková (nar. 1946)
Za nedlouho doufám oslavím „80“. Díky cvičení s Katkou se nemusím vybavovat „diskretními plínkami“, nechodím s vystrčeným břichem a jsem schopná pohybu bez hole. Díky Katko.

JJ
Už několik let chodím cvičit ke Katce Jeřábkové. Je to cvičení se zaměřením na zdravá záda a celkovou kondici. Je to nejlepší cvičení co jsem do této doby vyzkoušela a to už mám problémy se zády 30 let. Když je nejhůř chodím ke Katce na masáže. Co mě u Katky překvapilo nejvíc je to, že napracuje rutinně, ale věnuje se každému individuálně podle jeho potřeb. Vřele doporučuji v obou oblastech.

Zoja Hájková, účetní
Ke Katce Jeřábkové chodím na Zumbu již druhý rok. Cvičení mimo zábavné Zumby také obsahuje důležité posilování a strečink, který příjemně protáhne unavené svaly a po cvičení je nezbytný. Na hodině je milá společnost i atmosféra, všem vřele doporučuji!
Zdeňka Mejsnarová
Cvičte s námi i o prázdninách! Další cvičení pro zdravá záda se koná v pátek 19. 7. 2019 od 10 hodin v ZŠ Hanspaulka. Další cvičení budou doplněna.☺