Tuky versus sacharidy

Věděli jste, že tuky jsou energeticky bohatší než sacharidy ? 1 g tuku má totiž 38 kJ (9 kcal), zatímco sacharidy i bílkoviny mají 17 kJ (4 kcal). Můžete si tedy dát k večeři třeba i dalamánek , ale dejte si k němu jen šunku nebo cottage sýr. Možná namítnete "A co nizkosacharidové diety?" Tady je odpověď: Když si dáte pečivo, asi si na ně dáte salám , sýr , tavený sýr nebo máslo - to většinou samotné nejíte. Takže, když přestanete jíst pečivo, přestanete jíst i toto. Tedy pozor na tuky (to ovšem neznamená, že je máte zcela vyřadit z jídelníčku, patří mezi hlavní živiny).  Tak dobrou zdravou chuť!