Služby

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Nunc auctor. Fusce consectetuer risus a nunc.

Core & More

pevné břicho a zdravá záda

Zpevňuje Core (střed těla) a hluboké svaly

Pomůže vám:

  • posílit hluboké svaly a střed těla,
  • zlepšit držení těla,
  • zapojit pánevní dno,
  • uvolnit a rozhýbat záda,
  • lépe zvládat každodenní pohyb,

V hodinách respektuji zdravotní stav každého klienta, cviky jsou odstupňovány a každý cvičí takovou úroveň, která odpovídá jeho možnostem.

1 lekce - 250 Kč

10 lekcí - 2 200 Kč

Cvičení (nejen) pro seniory

pohyb pro zdraví, kondici a radost z každého dne

Cvičení pro seniory je zaměřené na celkovou pohyblivost, zdravá záda, rovnováhu, koordinaci a sílu. Cviky přizpůsobuji věku, kondici a možnostem každého klienta.

  • Procvičuje celé tělo
  • Nacvičuje rovnováhu, koordinaci a pohybovou paměť
  • Zpevňuje střed těla
  • Rozvíjí pohyblivost
  • Nacvičuje správné pohybové návyky
  • Pomáhá ulevit od ztuhlosti a napětí
  • Přináší radost z pohybu a dobrou náladu

1 lekce - 170 Kč

září - prosinec - 1 875 Kč

ZUMBA

štíhlá a v kondici

Zumba, posilování, Core a strečink v jedné lekci.

Čeká vás energický pohyb na hudbu, který procvičí celé tělo, zlepší kondici a zároveň vás bude bavit.

  • Spojuje tanec, kardio a posilování
  • Podporuje kondici a vytrvalost
  • Pomáhá zpevnit a formovat postavu
  • Pohyb s hudbou, energií a radostí

Tančíme, posilujeme, zpevňujeme a na závěr protáhneme celé tělo.

1 lekce - 250 Kč

10 lekcí - 2 200 Kč

Masáže

pro záda, šíji a pohybový aparát

Masážím se věnuji od roku 2008. Díky dlouholeté zkušenosti se zdravotním cvičením dokážu masáž přizpůsobit tomu, co vaše tělo právě potřebuje.

Součástí každé masáže je:

  • TDP prohřívací lampa,
  • lávové kameny,
  • individuálně přizpůsobená masáž.

TDP lampa nebo lávové kameny jsou vždy v ceně masáže.

TDP prohřívací lampa je přístroj s minerální plotnou, který se využívá v čínské medicíně. Plotna je složena z 33 minerálů, které při nahřátí mají na tělo blahodárný vliv. TDP lampa prohřívá, uvolňuje svaly, odstraňuje stres a únavu, podporuje krevní a lymfatický oběh a uklidňuje psychiku.

Masáže jsou vhodné při bolesti šíje a zad, bolesti beder, ztuhlých zádech při sedavém zaměstnání, pro seniory s omezenou pohyblivostí, jako rekonvalescence po úrazech nebo při stresu a svalovém napětí.

do 30 minut - 650 Kč

45 minut - 850 Kč

60 minut - 1 100 Kč