Střed těla (core) jednoduchý cvik

Další můj velmi oblíbený supercvik je cvik na zapojení svalů středu těla. Vleže zatáhněte s dlouhým nádechem břicho k páteři. Nespěchejte. Opakujte desetkrát kdykoliv můžete. Pokud cvik zvládnete vleže, můžete cvičit i vsedě či ve stoji a to kdykoli a kdekoli, tedy například čekáte-li na autobus, v metru, v autě, zkrátka kde vám to vyhovuje. 😃

NOVĚ cvičení na židlích v pondělí od 11:00 hodin (Sauna Hadovka, Evropská 35, Praha 6)! Vhodné pro všechny, kteří nemohou klečet či cvičit na zemi. Posílíme, protáhneme a procvičíme celé tělo. Přihlaste se na 603 471 634 nebo kate.jerabkova@seznam.cz.